Faux Soulagement : Quand tu penses te reposer, mais que tu es en réalité à la dérive

Eud Foundation Team
7 juin
4 min de lecture

Tu n’as pas besoin de plus de repos. Tu as besoin de plus de clarté.

Cela peut sembler contre-intuitif à une époque où l’épuisement professionnel fait la une et où la culture du “faire à tout prix” est de plus en plus critiquée comme toxique. Mais si l’épuisement ne venait pas uniquement d’un excès de travail ?

Et si une partie de la fatigue venait de notre manière de nous reposer — ou plutôt, de confondre l’évitement avec la régénération ?

Il s’avère que l’un des obstacles les plus courants chez les professionnels indépendants aujourd’hui n’est ni la paresse, ni un manque de volonté, ni même le burnout. C’est la dérive déguisée en récupération.

Cet article explore le confort trompeur du faux soulagement — et que faire lorsque les pauses que tu t’accordes t’éloignent sans le savoir de ton but.

Conçois le futur, ou il te concevra.

La psychologie du faux soulagement

Une étude de 2010 publiée dans l’International Journal of Psychology and Psychological Therapy par López et al. a révélé que les personnes avec un haut niveau d’évitement expérientiel (la tendance à fuir pensées et émotions négatives) avaient de moins bons résultats dans des tâches cognitives exigeantes. Cet évitement se manifeste souvent par des comportements comme le scroll passif, le visionnage compulsif de séries ou la planification excessive. Même si ces activités semblent être du self-care, elles réduisent le stress cognitif sans restaurer la clarté émotionnelle ou directionnelle, menant à ce que beaucoup vivent comme un “faux repos”.

Ce comportement n’est pas de la procrastination au sens classique. C’est de l’évitement sophistiqué, déguisé en saine déconnexion.

Le coût ? Une érosion silencieuse de l’élan, de la vision, et finalement — de la liberté.

Repos vs. Dérive : Comment les distinguer

En surface, repos et dérive peuvent se ressembler. Mais leurs effets à long terme sont radicalement différents.

	Vrai Repos	Faux Repos (Dérive)
Résultat	Tu reviens avec une énergie renouvelée	Tu reviens avec de la culpabilité ou de la confusion
Rythme	Pause intentionnelle + reprise	Ouvert, déconnecté
Objectif	Régénération + clarté	Évasion + répression
Signal	Respiration profonde, vision plus claire	Esprit embrouillé, agitation latente

Le vrai repos régénère. La dérive dissout. L’un est une récupération consciente ; l’autre, une reddition inconsciente.

Le coût caché de la procrastination déguisée

Prenons l’exemple de Priya, designer UX freelance. Après trois mois de projets non-stop, elle décide de prendre une semaine de pause pour se ressourcer. Mais au lieu de se régénérer, elle dérive. Chaque jour se confond avec le suivant. Elle n’arrive pas à écrire dans son journal. Elle évite ses e-mails. Son esprit reste en suspens.

Quand elle retourne au travail, elle se sent encore plus perdue qu’avant.

Ce que vit Priya est fréquent. Selon un sondage réalisé en 2023 par la Freelancers Union, 57 % des freelances affirment se sentir plus mal après une pause, faute de structure ou de plan pour le retour.

La conclusion ? Nous n’avons pas seulement besoin de pauses. Nous avons besoin de limites autour de ces pauses.

Pourquoi la structure libère, elle ne limite pas

Pour beaucoup de freelances, d’entrepreneurs et de solopreneurs, structurer le repos ressemble à “du travail en plus”. Mais voici le paradoxe :

La structure ne limite pas la liberté. Elle la protège.

Le repos intentionnel a besoin de contexte. Quand tu sais de quoi tu fais une pause et à quoi tu vas revenir, le repos devient sacré. Il prend un rythme. Il régénère ton identité, pas juste ton énergie.

C’est encore plus vrai dans l’économie numérique post-pandémie, où la frontière entre vie pro et vie perso devient floue. Sans marges claires, même le repos devient une performance.

Eud Foundation : un phare dans le brouillard

À la Eud Foundation, nous comprenons cette nuance parce que nous la vivons.

Nous accompagnons des professionnels indépendants fatigués d’avancer par inertie. Des personnes qui ne veulent pas fuir leur travail, mais le concevoir.

Notre écosystème propose :

Une planification directionnelle sur 90 jours, ancrée dans le sens, pas dans la productivité.
Des sessions de co-working intensives, incluant des pauses stratégiques et des moments de réflexion.
Des cercles d’échange entre pairs, où les conversations authentiques remplacent la réussite performative.
Des sanctuaires créatifs, digitaux et physiques, où le repos te ramène à l’action.

Nous ne sommes pas juste un réseau. Nous sommes un rythme.

Un système conçu pour ceux qui refusent que l’élan devienne stagnation.

De la fuite passive à la pause intentionnelle

Comment savoir si tu es vraiment en train de te reposer ?

Demande-toi :

Ai-je un plan pour revenir ?
Est-ce que je me sens plus aligné, et pas seulement plus détendu ?
Est-ce que j’utilise cette pause pour clarifier, ou pour repousser une décision ?

Si tes réponses sont confuses, tu n’es pas “cassé”. Tu es probablement coincé dans un schéma qui n’a pas été conçu pour t’apporter de la clarté.

Mais cela peut changer.